Je suis Sonia Touat,

- Praticienne en thérapie brève solutionniste experientielle

et en hypnose.

- Praticienne en massage ayurvédique.

- Enseignante de yoga et méditation.

Je suis passionnée par l'humain et persuadée que nous avons tout en nous, que nous sommes capables de traverser les bons et les pires moments avec nos ressources.

Souvent nous avons besoin juste d'un coup de main pour le faire.

D'un mot pour déclencher le changement désiré.

Passionnée par la danse et le sport depuis toujours, c'est suite à une blessure que je me suis tournée vers le yoga et la méditation.

Cela m'a permis de me réparer non seulement physiquement mais aussi mentalement.

Depuis le yoga et la méditation m'ont accompagné et m'ont aidé à traverser les moments difficiles.

Convaincue de tout le bien que le yoga et la méditation peuvent apporter, j'ai souhaité partager tous les bienfaits et la philosophie avec vous en me formant pour devenir enseignante de yoga et praticienne en massage ayurvédique.

J'ai désiré me former par la suite à l'hypnose et à la thérapie brève solutionniste expérientielle et à la psychopathologie, ce qui m'a permis d'avoir des outils supplémentaires pour aller plus loin dans l'accompagnement.

Je propose des séances de yoga collectives ou individuelles pour adultes et enfants.

Un accompagnement individuel par la thérapie solutionniste expérientielle, l'hypnose et le massage ayurvédique à Chorges.

Si vous arrivez sur cette page, c'est probablement qu'une part de vous a besoin de détente, de calme ou exprime un « ras le bol ».

Peut être que vous vous sentez figé dans un problème, un comportement ou une émotion, et que vous vous avez besoin de changement dans votre vie….

Vous désirez vous remettre en mouvement … mais vous ne savez peut-être pas comment faire ? …

ni par où commencer ? …

J'ai la conviction que nous sommes tous capables d'évoluer, de changer, d'avancer lorsqu'on en ressent le besoin et le désir profond.

Tout est déjà en vous, vous avez besoin juste d'être accompagnés

Vous avez frappé à la bonne porte si :

- Vous faites face à des grands changements dans votre vie

(séparation, déménagement, départ à la retraite, perte d'un proche, maladie ...)

- Vous vous sentez rattrapées sans cesse par des expériences passées

(émotions envahissantes, déprimes, douleurs, phobies, problèmes relationnels ...)

- Vous manquez parfois de confiance en vous

(timidité, estime de soi ...)

- Vous faites preuve d'une anticipation excessive de l'avenir

(anxiété, peurs, stress, trac d'examens, dépression, peur de parler en public, burn out ...)

- Vous souhaitez prendre soin de votre corps et de votre mental et retrouver le bien être par

la pratique du yoga et de la méditation...

En explorant avec vous les différents états de conscience, nous découvrirons votre monde intérieur et mettons en lumière vos mécanismes inconscients.

Chaque séance vous permet de prendre davantage conscience de qui vous êtes, comment vous fonctionnez et comment vous pouvez agir sur votre état d'esprit, votre état émotionnel, vos comportements, votre santé et votre mieux être.

Ensemble nous travaillons afin que vous atteigniez votre objectif dans le respect de votre rythme et de vos choix.

Vous gagnierez en liberté dans votre vie, vous vous sentiez davantage en accord avec vous-même.

Nous sommes tous des êtres capables et nous avons besoin d'outils afin de nous permettre d'avancer sur notre propre chemin.

Je vous propose ces outils dans le but de mieux vous accompagner:

- Yoga (Hatha, Vinyasa, yoga restauratif)

- Yoga thérapeutique

- Méditation

- Pranayamas (techniques de respiration)

- Hypnose

- Thérapie brève solutionniste expérientielle

- Massage ayurvédique